DORMIR LO SUFICIENTE ES INDISPENSABLE PARA EL SER HUMANO
DORMIR LO SUFICIENTE ES INDISPENSABLE PARA EL SER HUMANO
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad todas las noches. Dormir lo suficiente puede traerte beneficios como:
-Enfermarte con menos frecuencia.
-Mantenerte en un peso saludable.
-Reducir el riesgo de tener problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
-Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
-Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en el trabajo y en los estudios.
-Llevarte mejor con los demás.
-Tomar mejores decisiones y evitar lesiones
Si no encuentras suficiente tiempo para dormir, cambia tus hábitos para lograrlo.
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